По ссылке доступен фрагмент книги, который предоставлен издателем для бесплатного ознакомления. Похожие книги Одна привычка в неделю. Боязнь гормональных противозачаточных таблеток как препаратов, увеличивающих вес, не оправдана. Секреты естественного похудения от Майи Гогулан. Семь навыков высокоэффективных людей:

Добавил: Kajisida
Размер: 68.42 Mb
Скачали: 75206
Формат: ZIP архив

Александр Мясников — потомственный советско-российский врач, внук и полный тезка доктора, который лечил Сталина. Автор практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы.

Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России. Научный редактор — Светлана Петровна Попова, канд.

Многие пищводитель, обратившиеся за медицинской помощью, не имеют объективных причин для плохого самочувствия. Эти люди не здоровы, но их расстройство не укладывается ни в одну пиеводитель болезни, и они подвергаются обследованиям и активному лечению напрасно.

Как это распознать и как помочь себе и близким?

Доктор Мясников собрал и систематизировал все самое нужное из своих 4 книг в одно издание. Вы узнаете, в каких ситуациях можно оказать помощь себе самостоятельно и как именно это сделать, а в каких — немедленно обратиться к врачу. Симптомы болезней, постановка правильного диагноза, лекарства, медицинские разводки — откровенная и легко усваиваемая информация.

Когда у меня зародилась мысль написать книгу о здоровом и рациональном питании, я понял, что созрел! Что как человек, пишущий на медицинские темы, достиг наивысшего этапа своего развития пищвеодитель приобрел нешуточную уверенность в своих силах! Ведь кто на эту тему только не писал! С каких сторон ее только не освещали! Сколько существует диет, названных в честь их разработчиков!

Тут отметились и ученые, и врачи, и артисты, мясинков спортсмены, и политические деятели! И, как ни парадоксально, именно в этом я вижу довод в пользу написания данной книги.

Хаос — вот термин, правильно отражающий состояние всей этой информации. И тут главное — знать, что искать! И я решил этому научить мясниокв. Ведь с точки зрения сохранения не только индивидуального здоровья, но и здоровья нации вообще, знание и соблюдение принципов рационального питания имеют определяющее значение!

Пищевая промышленность в ее нынешнем виде инвалидизирует наше население никак не меньше табачной! Давайте разбираться, что под этим пщиеводитель понимать. Она не для тех, кому надо срочно похудеть к пляжному сезону или новогодним каникулам.

Она для тех, кто понял, что здоровый образ жизни — тяжелый труд. Кто трезво взвесил свои пищеуодитель данные, кто готов бросить вредные привычки и начать постоянным самоконтролем зарабатывать себе дополнительные годы жизни без онкологии, без инфарктов и инсультов, без горстей лекарств, без одышки при подъеме на третий этаж!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Пищеводитель»

Когда мы пиещводитель задумываться — а не пора ли сесть на диету? Брюхо торчит, складки везде, джинсы не застегиваются… Кто-то и с внешним видом уже смирился, но ни шнурков пищеводитпль завязать, ни пройтись побыстрее без одышки… И тут приходит здравая мысль о борьбе с излишним весом и его крайней формой — ожирением. К сожалению, ожирение в современном мире носит характер эпидемии.

Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть по сторонам. Вы увидите, что эта болезнь — а это именно болезнь — наступает. Она видна на наших лицах и фигурах…. Но с точки зрения здоровья, сясников между нормальным и повышенным весом проходит не там, где она становится уже заметна невооруженным глазом, а значительно ранее. Как узнать, нормальный у вас вес или повышенный?! Это приблизительный способ, от него отошли достаточно.

  ДРАЙВЕР ДЛЯ DCP 1512R СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Сегодня для определения ожирения употребляется понятие индекс массы тела. Такого человека на улице ни с кем не спутаешь! ВОЗ предусматривает пищевьдитель коррекцию этих показателей в зависимости от расовой принадлежности человека. Мужчины, не согласны с объективностью показателя объема талии? Считаете, что у вас просто мощный торс? Хорошо, вот вам другая цифра: Нет, полметра — это точно не норма! Про эпидемию было сказано не для красного словца. То есть имеют избыточный вес и ожирение.

По странам процент ожирения распространяется не равномерно: Но ситуация стремительно меняется, особенно быстро растет число людей с пищеводитеель степенью ожирения. В Китае число лиц с ожирением почти вполовину меньше, чем в США, но и там наблюдается выраженный рост в последние годы. Вообще, по данным ВОЗ, с года количество людей с избыточным весом удвоилось а в некоторых странах — утроилось!!! Больше всего людей с ожирением в Австралии, обеих Америках и Англии. Да, ожирение стремительно молодеет.

И вот смотрите, какая ужасающая статистика: Во всем мире детское ожирение вызывает нешуточную тревогу.

Не только тревогу, но и попытку остановить эту эпидемию. Французы, а за ними еще 5 европейских стран, с года приняли совместную стратегию действия — EPODE. Если расшифровать и перевести, получиться: И сегодня стали появляться первые положительные результаты!

Ваш пароль

Но об этом позже, в соответствующей главе. Условно говоря, мяснаков факторы риска для ожирения мы можем разделить на 2 группы: К первой относится один из важнейших факторов — это наследственность. Сегодня мы получаем все больше и больше данных о том, что подавляющее большинство патологических состояний передается по наследству от наших предков!

Склонность к ожирению передается через гены, которые определяют особенности регуляции жирового обмена в организме.

Подтвердите, что вы не робот

Сама регуляция жирового обмена — это сложнейший биохимический процесс. Они ответственны за пищеводитедь насыщения или отсутствия такового, за усиление метаболических пищеводитеьь и т. Изучением этих процессов занимается множество исследовательских центров в мире, и далеко не все в этой области ясно!

Различные состояния вот этих полипептидов и других биологически мясникво веществ меняются при определенных генных мутациях, которые могут передаваться и передаются по наследству.

Мы прекрасно знаем, что некоторые счастливчики едят и пьют что угодно и при этом остаются стройными и красивыми. Но, к сожалению, это редкость и скорее исключение из правил. Чаще всего мы наследуем совсем другие гены, увы! Существуют люди, которым СПИД не грозит! Помимо генетики, которую мы никак не можем изменить, есть еще несколько факторов, которые тоже являются данностью. Эти факторы связаны с нашим детством и даже с пребыванием в чреве матери: Это может играть роль в ожирении младенца, которое часто остается пожизненным.

  ВАЛЕНТИНА НОВИКОВА ЛЕКЦИИ ПО СОЗАВИСИМОСТИ ВИДЕО 12 ШАГОВ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Для будущего ожирения также играет роль, курила пищеводмтель мама во время беременности или нет, есть ли у нее диабет. Статистически доказано, что у курящих мам дети рождаются с избыточным весом. Давно известно, что если у пищевтдитель диабет, то ребенок рождается крупным и очень часто по жизни идет с избыточным весом.

И наоборот, если вас вскармливали грудью, шансов получить ожирение меньше, нежели если бы вы были на искусственном вскармливании. А вот вес новорожденного с прогнозом будущего ожирения не связан, исследования этого не подтверждают. Во-первых, это образ жизни человека. Сидячий образ жизни, физическая пассивность приводят к избыточному весу практически неизбежно. Вы это и сами знаете.

Похожие книги на «Пищеводитель»

Огромная работа на эту тему проводилась на обширном статистическом материале. В частности, выделялись люди с избытком веса, и пищеводитоль их примере определяли, какой из видов сидения дома наиболее опасен в плане провоцирования ожирения. В итоге оказалось, что, по сравнению со всеми остальными видами сидячего образа жизни, именно просмотр телевизора оказался наиболее опасным для приобретения избыточного веса.

Просто лежать на диване и читать книжку менее вредно для талии, чем смотреть телевизор. Исследование было проведено правильно: И вот, когда отобрали женщин одного возраста, сходного питания, разделили курящих и не курящих, стали определять, в чем между ними разница.

Оказалось, что именно смотреть телевизор более опасно в плане развития ожирения. Подобная тенденция выявлена пищвеодитель при исследовании подростков: Среди возможных причин, объясняющих этот феномен, помимо вытеснения телевизором физических нагрузок — и, как следствие, снижение метаболизма — это снижение качества сна после длительного просмотра и привычка жевать что-то перед экраном!

Важную провоцирующую роль в развитии ожирения играет ограничение сна. Проводились многолетние эксперименты с участием добровольцев, в результате которых было показано, что если человек спит менее 8 часов в мясникоу, то риск развития ожирения у него выше. Пищевоюитель смотреть, какая ситуация с лишним весом у тех, кто спит более 8 часов, и у них такой закономерности не прослеживалось.

Есть определенные механизмы этого процесса, которые врачи пытаются объяснить. Пищвеодитель же важно знать сам этот факт. Наполеон Бонапарт спал всю жизнь по 3 часа!

Александр Мясников — Пищеводитель читать онлайн и скачать бесплатно

Хоть его и описывают рыхлым и с брюшком, я не уверен, что у него был выраженный избыток веса. Описывают в основном кто? Толстой, Стендаль или множество тех, для кого император был или военный враг, или узурпатор и тиран!

Так и портреты, написанные при его правлении стройный, с орлиным взглядомсильно отличаются от написанных после отречения рыхлый человек на кресле в позе отчаяния после прощания, как оказалось преждевременного, с Гвардией в Фонтенбло.