Люди едят сладкое тысячи лет. Перейти к основному содержанию. Условно книгу можно разделить на 3 части: В основе избавления от сахарной зависимости, конечно, лежат изменения пищевого поведения надо перестать есть сахар и смена диеты — стандартный способ преодоления пагубного пристрастия. Николай Даников — Целебная сода.

Добавил: Faurn
Размер: 13.47 Mb
Скачали: 70527
Формат: ZIP архив

Моей жене Лори — лучшему другу и любви всей моей жизни. Сыну Дейву, дочерям Эми, Шеннон, Бриттани и Келли, внукам Пайтону и Брайсу, которые, кажется, от рождения знают всё, чему я только учусь. Моим родителям, беззаветная любовь которых меня вдохновляла. И моим пациентам, от которых я научился гораздо большему, чем пытаюсь научить.

Данная книга является информационным изданием, а не руководством к самолечению. В ней представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором.

Сведения, изложенные в ней, имеют общий характер и не заменяют осмотр или лечение компетентным врачом.

Читать онлайн «Без сахара»

Поэтому, прежде чем воспользоваться каким-либо советом из книги, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Пищевая промышленность скармливает каждому тойтельбаум нас по 63,5—68 килограммов сахара в год.

Еще 18 процентов калорий мы получаем из белой муки, которая ведет себя в организме почти как сахар. Неудивительно, что мы превратились в сахарных наркоманов. Как и многие другие вызывающие привыкание вещества, сахар на какое-то время улучшает самочувствие, а потом наносит организму мощнейший удар. В этой книге мы расскажем о четырех основных видах зависимости от тейтеьбаум. У каждого из них — свои причины, но из-за избытка сахара человек в любом случае чувствует себя хуже. Устранив причины именно вашего типа зависимости, вы тейтельбум только перестанете отчаянно жаждать сладкого, но и почувствуете себя намного.

Однако и это еще не.

Порвав с зависимостью от сахара, ваш организм сможет обходиться умеренными его количествами. Сахар останется в вашем рационе — в десертах и прочих вкусностях, где ему и место, а вы научитесь наслаждаться качеством, а не количеством. Особенно хорош черный шоколад.

В помощь студенту

Мы поговорим о методах лечения, благодаря которым и волки останутся сыты, и овцы целы, мы научимся использовать натуральные заменители сахара, чтобы получать удовольствие без вреда для здоровья. Мы вовсе не хотим лишать вас любимых блюд, наша задача — показать, как получать тейтельщаум радость от еды с пользой для организма.

У врачей есть простое правило: Люди едят сладкое тысячи лет.

Сахар присутствует в любой натуральной пище. Но он всегда был не проблемой, а лакомством. Сегодня же более трети потребляемых калорий мы получаем из сахара и белой муки, которую добавляют в продукты во время производства, а наш организм просто не приспособлен справляться с такой огромной дозой. Поначалу сахар дает прилив сил, однако уже спустя несколько часов человек выдыхается, и ему требуется новая порция.

  КНИГА СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ М МАГУРА М КУРБАТОВА ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ В PDF СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

В этом отношении сахар похож на ростовщика, дающего взаймы энергию: В конце концов человек уже не может платить по кредиту: Кроме быстрой усталости и психологических проблем сахар порождает множество долгосрочных проблем со здоровьем. Например, за последние 15 лет потребление высокофруктозного кукурузного сиропа выросло на процентов, и за тот же период примерно на 45 процентов подскочила заболеваемость диабетом.

Иногда сахарная промышленность пытается сбить общественность с толку и утверждает, что кукурузный сироп — это не сахар. Но с точки зрения организма это все тот же сахар, причем более вредный, чем произведенный из сахарного тростника. Список далеко не полон.

Тейтельбаум Джейкоб. Книги онлайн

Настоящий перечень растянулся бы на множество страниц! Кроме того, сахар не лучшим образом влияет на настроение: Так что весьма вероятно, что, если бы производители сахара попытались сегодня получить одобрение Управления по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США FDAим было бы очень непросто обосновать право на продажу своей продукции.

Тем не менее в нашей диете сахар присутствует повсеместно, им буквально напичканы продукты, которые мы едим и пьем. Учитывая, что из сахара и белой муки мы получаем треть калорий, а современная жизнь доставляет нам все больше стрессов, на наших глазах нарастает девятый вал медицинских проблем. При употреблении сахара подскакивает уровень глюкозы в крови, взлетает инсулин, по всему телу откладываются запасы жира.

Ожирение, которое часто сопровождается диабетом и сердечными заболеваниями, — всего лишь одно из последствий диеты с повышенным содержанием сахара.

Без сахара. Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер | Отзывы покупателей

С тем, как важно избавить человека от избытка сахара, я знаком не понаслышке. Более 30 лет я включаю эти программы в лечение бесконечного множества пациентов, испытывающих хронические проблемы со здоровьем. Я видел тысячи людей с синдромом хронической усталости и фибромиалгией, усугубляемых любовью к сладкому.

Эту проблему я испытал на. Я сам страдал от пристрастия к сахару и тейтельбаук году слег с синдромом ьейтельбаум усталости. И важным элементом лечения стало именно избавление от сахарозависимости. Зависимость от сахара — словно канарейка в шахте. Она обычно указывает на более серьезные проблемы. Я тейтрльбаум не имею против сахара как такового, но мне не хочется, чтобы он становился причиной болезней.

Человек должен чувствовать себя прекрасно! И вы, дорогие читатели, почувствуете себя именно так, когда избавитесь от сопутствующих сахарозависимости проблем. Дджейкоб с тейтельбаам расскажу вам, как слезть с этого опасного аттракциона. В основе избавления от сахарной зависимости, конечно, лежат изменения пищевого поведения надо перестать есть сахар и смена диеты — стандартный способ преодоления пагубного пристрастия.

  ШОХЖАХОН ЖУРАЕВ ЗУЛАЙХО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Но для надежного результата этого недостаточно. Отказ от сахара — всего лишь один из этапов целостного подхода, затрагивающего разум, тело и душу. Для эффективного лечения сахарозависимости следует правильно расставить приоритеты. Сначала нужно определить относительный вес каждой проблемы, а затем соответственно этому организовать лечение. К сожалению, в пособиях по самолечению, как правило, говорится о частностях, такие пособия игнорируют картину в целом, поэтому читатели, отчаявшись добиться результатов, бросают эти программы.

В этой же книге я стремился предложить упорядоченную стратегию избавления и от сахарной зависимости, и от стоящих за ней проблем.

Здесь описаны пошаговые инструкции избавления от всех видов тейтеюьбаум от сахара. Выполнив все рекомендации, вы сможете отказаться от перегруженного сахаром рациона, не жертвуя удовольствием, которое дает нам еда. И хотя я здесь даю советы, я верю в гибкие, приближенные к реальной жизни методы. Мы будем говорить о здоровом питании, заменителях сахара, способах лечения, которые облегчат синдром отмены и оздоровят организм, однако наша первая рекомендация — по мере лечения прислушиваться к своему организму, отслеживать, что вам больше всего помогает.

Мы в простой для понимания форме познакомим вас с актуальной информацией, которая поможет вам быстро укрепить здоровье и улучшить самочувствие. Чтобы победить зависимость от сахара, сначала нужно разобраться, каким видом или видами этой проблемы страдаете именно.

Пусть эта книга станет картой, которая проведет вас к здоровью: У каждого вида зависимости есть свои причины, требующие индивидуального подхода.

Итак, вот перед вами четыре основных типа сахарозависимости.

Джейкоб Тейтельбаум — Без сахара

Сахар — ростовщик энергии. Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара. Если желание съесть сладкого или получить дозу кофеина связано с каждодневной усталостью, иногда достаточно просто изменить структуру питания, чередование сна и физической активности. В главе джейпоб мы покажем, как легко и с пользой для здоровья получить мощный энергетический